课程范例

2023年10-12月 Dallas 角声与新生命教会联合举办了第一次《预防二型糖尿病的健康生活方式训练课程》。以下是一些课程视频选段和学员感言

课程视频选段：https://youtu.be/Vs7y3_Too0w 

学员感言：

一对一的辅导学员  Shayan: “海鷹老師給予我個人的飲食健康輔導很有實際的幫助。與單單聽講座或上網看Youtube不同，海鷹老師一對一的指導coaching 會針對個人的具體情況(如糖尿病前期/糖尿病，體重需要減少或增重，等)，給予適合個體的具體指導。指導老師和學員之間可以隨時問答討論。經過四次的一對一輔導, 我的體驗是：

1) 海鷹老師傾聽我的問題和concern及需要，很耐心地解釋，她對人飲食與健康的關注和passion;

2) 海鷹老師所具備的正規醫學專業裝備、生化科研的經驗、加上血糖飲食調控的訓練師資質, 使得她的輔導幫助既通俗易懂有整合實用。

3) 海鷹老師會推薦合宜的手機APP, 並幫助我學習使用，得以實際檢測我的飲食熱量及營養攝入平衡，設定適合個體的具體飲食目標，並考慮到運動的能量消耗，這樣我就可以自我監測，隨時調整。”

角声举办的《预防二型糖尿病的健康生活方式训练课程》学员：

Joy："從九月份開始，我用比較小的盤子吃三餐（份量小些），也照老師所教的約50%是蔬菜水果，澱粉和蛋白質各佔25%，從九月到十二月中我減重4～5磅。老師也提及好的睡眠和適量的運動的重要性。這一切都幫助我的A1c 降低了0.3。感謝神，也非常謝謝老師的教導。"

Christine: "这门课老师系统，综合的讲解了理论知识，让我对糖尿病的管理𠕇更深的了解。以前也看过一些文章，一般都是针对某个方面的问题，比如降低血糖用低碳饮食降糖，但是没有把情绪管理，运动等的改变做为一个生活方式来整体对待。这门课让我可以更全面的改变自己的生活方式，更积极健康的迎接新的一年。另外课堂上的互动，同学之间的交流，朋友的互相提醒也帮助克服了自己有时懒堕的天性，坚持一段时间后就会成为一种健康的习惯，让以后的生活更健康充实。谢谢海英老师。“

Jennifer："谢谢你给大家八周的训练；下面几点是我从中学到的： 

1. 明白了GI和GL, 特别是GL；我以前酷爱吃水果，最近一年只敢吃各种berries, 通过上课后认识到GL。

2. 明白了睡觉在血糖控制上的重要性，设闹钟提醒自己每天准时睡觉。

3. 学到血糖变化在吃饭后的曲线，正在努力提醒自己饭后走动一下，可以控制血糖的最高峰。

通过上课后认识了一群可爱的朋友，希望大家在这个班群里面互相分享，鼓励和提醒养成一个健康的生活习惯。"

Yuh Jiuan: "很多人想去改善改進甚至預防疾病等問題，都不知那有方法可尋，最後還是讓疾病居住在我們身上，所以還是要谢谢像海英老師這樣，相同的衛教老師們，說聲感谢您們愛心的付出，願爱我們的神，紀念你們在爱心丶時間丶耐心等等擺上，願上帝大大賜福你們，也祝福所有追求身心灵健康的伙伴們。