和谐营养
根据美国疾病控制中心（CDC） 的统计，美国患有糖尿病的人占总人口的 11.3%。每3個美國成年人中就有超過1個患有糖尿病前期，而每10個糖尿病前期患者中有9個不知道自己患有該病症。最近研究发现，在血糖水平尚末升高到异常之前，你的細胞對胰島素敏感度可能已经降低，，胰脏必须产生更多胰岛素，以试图克服不断升高的血糖水平，但细胞又无法有效地使用胰岛素。这就是胰岛素抵抗，又称高胰岛素血症。随着时间的推移，慢性胰岛素抵抗可能导致糖尿病前期，如果不治疗，则可能导致第 2 型糖尿病。
好消息是胰島素抵抗和糖尿病前期是可以逆转的。您也许会说现在网络视频到处都有相关的信息，今天说某种食物对健康有益，过段时间又说它有害身体，还有人问"平衡饮食"等于什么都可以吃吗？倒底怎么看待众说纷纭的营养学流派？哪一个合适我？
和谐营养的糖尿病预防讲座和一对一的营养辅导能够帮助您，我们不是只教授一个减肥方法，或一些限制性的饮食，而是有系统地从科学知识角度帮助大家认识糖尿病，胰岛素抵抗，食物的营养学等，从而有效地掌握为什么，和如何去"平衡饮食"，”管住嘴，迈开腿”。引导大家选择合适自己的饮食模式 。此外，这门课还会帮助您从睡眠，减压和全人健康方面去预防糖尿病。
请看以下的课程简介，也请在”课程范例“浏览我们以前的课程视频选段和学员感言：
1），预防二型糖尿病生活方式改变训练课程简介
本课程根据美国疾病管制预防中心（CDC）的「预防第二型糖尿病生活方式改变计划」的指导方针设计, 通过6周的课程，学习改变您的生活方式，包括健康的饮食，积极的运动，减轻压力等来逆转或延缓糖尿病的进程。
对象：
1，糖尿病前期患者；有2型糖尿病危险倾向的人群；高血压，高胆固醇，处在糖尿病前期；想要预防糖尿病，希望拥有健康的生活方式的人士。
课程内容：
1，课程的目标和结构 ，二型糖尿病的基本知识 ，胰岛素抵抗与糖尿病，制定行动计划。
2，健康饮食: 搭配健康餐，进食份量，追踪您的饮食，理解食物标签， 选择健康食物，调节饮食行为。
3，积极运动： 健身活动的目的和方法，把握正确的运动强度，如何应对锻炼的挑战，避免久坐不动。
4，能量平衡与代谢，保持心脏健康，脂肪相关资讯，碳水化合物的资讯。
5，管理压力，获得充足睡眠。
6，全人健康，如何看待日新月异的营养理论。
授课方式：
1, 实体课程: 6周，每课 2 小时。
2，网上小组课程：6周，每课1.5 小时。
欢迎团体，非营利组织，教会和我联系。
2），一对一的辅导 One To One Coach
和谐营养也提供一对一的生活方式改变辅导, 根据个人的具体需求和目标来制定计划。
營養教練
Certified Precision Nutrition Level 1 in Nutrition and Coaching
Certified CDC Diabetes Prevention Lifestyle Coach
預防二型糖尿病生活方式教練
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